Op onze blog delen wij regelmatig succesverhalen om jou te inspireren en te motiveren op jouw weg naar een gezonder en fitter leven. Hier vind je handige tips en inspirerende verhalen die je helpen om jouw doelen te bereiken.

enkele tevreden leden van de club die ik heb geholpen hun doel te bereiken

Lid Basic Fit;

Joey Peeters

Ik heb nog nooit serieus fitness gedaan maar altijd al willen doen. Toen ik kennis maakte met Mickael was ik dan ook  een beetje nerveus maar achteraf gezien was dat nergens voor nodig. Bij onze kennismaking heeft hij mij meteen op mijn gemak gesteld en ook de basics laten zien. Achteraf kreeg ik van hem ook al een heel mooi en duidelijk schema doorgestuurd voor de basic workout voor beginners. Dit ging veel beter dan ik zelf had verwacht. Ik mocht hem ook altijd contacteren voor welke vraag ik dan ook had. Hij is echt top en een superchille kerel. Ondertussen ben ik met een nieuw schema begonnen van hem en ga ik 4x per week fitnessen en ik voel me super goed en fit. Hij heeft me al veel drempels doen wegnemen en ik ben zeer content. Ik zou het iedereen aanraden om eens kennis te maken

Coach Mickael;

Joey is intussen 12kg vetmassa kwijt en 9% spiermassa aangekomen.

Een zeer gemotiveerd lid van de basic fit en ik kan gerust zeggen dat hij enorm leergierig is. Ik hoor hem bijna wekelijks wat inderdaad ook fijn is. Hij is intussen al uitgegroeid naar een schema dat voor andere klanten nog te zwaar is. Zijn vooruitgang gaat zo snel dat ikzelf er versteld van sta. Als hij dit tempo blijft aanhouden ben ik ervan overtuigd dat hij op hetzelfde niveau komt als gevorderden.

Lid Bacis Fit;

Best meneer Mispoulier.

Hey ik heb u in de basic fit al een paar keer gesproken in verband met het opbouwen van kracht in mijn borst.

U had toen ook geholpen met bench press hoe ik daar op kon vorderen en hoe ik daar op beter kan opwarmen, ik merk dat deze tips me echt wel helpen.

Zoals een weekje terug was ik bench press aan het doen en 80kg lukte al voor 12 keer, ik was zelf verbaasd van dit resultaat dus erg bedankt daar voor.

U zei mij ook dat u nog een aantal trainingsschema's had voor borst en ik ben wel erg benieuwd of deze me nog harder gaan laten vorderen.

Sorry dat ik u zo laat een mailtje stuur, alleen ik ben de laatste tijd erg druk met mijn examens en heb hier niet aan gedacht.

Met vriendelijke groet,

Wanne Vlems

Coach Mickael ;

deze topper had een doel voor ogen maar zijn uitwerking was niet 100% in orde. er was geen opwarming voor de schouders (risico voor blessures op de schouders) en er werden grote sprongen gemaakt in de gewichten. ik vertelde hem eerst om zijn schouders op te warmen, zodat spieren niet koud waren bij het tillen van de zware gewichten. in plaats van sprongen van 20kg, heb ik hem geadviseerd om sprongen te maken ban 5kg.

Zijn progressie tot nu toe is als volgt;

Week 1: 3 sets met gewicht x, 8herhalingen

week 2: 3 sets met hetzelfde gewicht x, 9herhalingen

week 3: 3 sets met hetzelfde gewicht x, 10herhalingen

week 4: 3 sets met hetzelfde gewicht x, 12herhalingen

na week 4 herhaalde hij deze methode met 5kg gewicht meer.

Fons Beks is een man van 78j die enkele operaties heeft ondergaan aan de linker been en heup. hij had ook heel vaak last en pijn aan dat been. hij zag me aan het werk met een klant en is naar me toegekomen om zijn probleem uit te leggen en zijn oefeningen correct uit te voeren om zijn been en heup te versterken. na enkele lessen samen hebben we meer kracht en soepelheid aan dat been kunnen geven, wat voor hem een groot voordeel was, aangezien hij als hobby ging jagen en dagen had waarop hij op ongelijke ondergronden in het bos liep. niet alleen is hij vooruitgegaan met de training, maar heeft hij ook oefeningen geleerd om dit been te blijven trainen en te versterken, waardoor hij betere dagen zonder pijn had.

zijn progressie van zijn been en heup:

eerst een compound workout om hier meerdere spiergroepen te raken.

daarna een geïsoleerde workout om per spiergroep te trainen van het been.

na de geïsoleerde workout gingen we te werk om de soepelheid van zijn heup aan te pakken met gevolg een stretch workout.

tijdens dit traject met hem, had hij me een telefoontje gedaan. hij was zeer content van de training en voelde dat er vooruitgang werd geboekt.

Start vandaag nog jouw gezonde en fit leven!

Neem contact op voor een consult en begin jouw reis naar een gezondere levensstijl. Samen werken we aan jouw doelen en zorgen we ervoor dat je de beste versie van jezelf kunt worden.